정신의학과 전문의인 이계성 인천참사랑병원 원장은 "화를 가라앉히기 위해서는 화를 나게 만드는 상황, 생각에서 빨리 벗어나는 것이 제일 중요하다"고 강조했다.

이 원장은 "화가 나는 생각에 몰입해 있으면 분노 게이지가 계속 상승하기 때문이다"라며 "초콜릿 등 단 음식을 먹거나 고추 등 매운 음식을 먹으면 주위를 다른 곳으로 돌리는 데 도움이 된다"라고 조언했다.

이어 "자신의 분노 게이지가 상승했는지 알 방법은 대개 맥박이 빨라지는 것으로 알아챌 수 있다"라면서 "신호를 감지하고 화를 냈을 경우 이후 벌어질 상황을 예측하는 것은 분노를 조절하는 데 도움이 된다"라고 부연했다. 

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한국경제 : https://www.hankyung.com/life/article/2022021044727